En una sesión realizamos una serie de:

• Posturas o ásanas

• Técnicas de respiración o pranayama

• Meditación

• Escuchamos y/o cantamos sonidos sagrados o mantras

• Realizamos gestos con las manos o mudras

• Relajación final

Cada práctica tiene una duración de 1h15 y tiene un fin específico (desintoxicar el hígado, para las dolencias de espalda, aumentar la intuición…) y todas producen efectos, al mismo tiempo, en el cuerpo físico, mental/emocional y espiritual.

Se caracteriza por obtener efectos muy rápidos, despertando la energía vital, despejando la mente y soltando emociones que nos limitan.

Algunos de sus múltiples beneficios son:

• Vitalidad y estados de paz;

• Mejora del organismo, aumento de la resistencia y la fuerza muscular;

• Equilibrio anímico y control de los niveles de estrés;

• Concentración y percepción positiva de la realidad;

• Despeja la mente y genera capacidad de encarar los problemas con mayor claridad;

• Despierta la consciencia y al ser que realmente eres.

*Toda persona puede practicar Kundalini Yoga, no se requiere experiencia previa. Si tienes alguna dolencia o patología, antes de la práctica, te recomiendo que lo comuniques para una practica saludable y respetuosa contigo.